Ω-3 λιπαρό οξύ: Διαφορά μεταξύ των αναθεωρήσεων

Τα θαλασσινά, το tofu (τυρί από γάλα σόγιας), ξηροί καρποί όπως τα αμύγδαλα και τα καρύδια και τα αυγά. Επίσης, πηγές ω-ε λιπαρών οξέων μπορούν να αποτελέσουν και μερικά φυτικά έλαια όπως έλαια από καρπούς, από λιναρόσπορο και ελαιοκράμβη.

Ακόμη, η λήψη των ω-3 μπορεί να γίνει και μέσω συμπληρωμάτων.<ref name="pigi2">Κοκόλη Αλεξάνδρα, Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης 2009, "Η επίδραση της χορήγησης ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και φυσικών αντιοξειδοτικών ουσιών σε παραμέτρους του σπέρματος κονίκλων" σελ. 10-15 </ref><ref name="pigi4">http://www.eufic.org/article/el/nutrition/fats/artid/omega-3-fatty-acids/</ref>

 

==Πίνακας Περιεκτικότητας Τροφών σε Ω-3==