Άνοιγμα κυρίου μενού

Αλλαγές

Ατεκμηρίωτο + Η Βικιπαίδεια δεν είναι εγχειρίδιο χρήσης
 
'''3ος χρόνος''': Χρησιμοποιείται πολύ σπάνια και η μπάλα μπορεί να φτάσει πάνω από 3,5m.
 
== Συμβουλές για σωστή τεχνική ==
 
[[Αρχείο:Marquette Senior High School Redettes Varsity Volleyball vs Gladstone Braves - Marquette, Michigan - October 16, 2007 (2413581445).jpg|right|thumb|150px|Πετοσφαίριση γυναικών]]
 
=== Τα δάχτυλα ===
 
Αυτά που πρέπει να προσέχει κάποιος όταν κάνει δάχτυλα είναι τα παρακάτω:<br />
α) Οι δύο αντίχειρες και οι δύο δείκτες να σχηματίζουν τρίγωνο κατά την επαφή με την μπάλα.<br />
β) Τα χέρια να τεντώνουν τελείως κατά την επαφή τους με την μπάλα.<br />
γ) Ένα από τα πόδια μας να προωθείται του άλλου ανάλογα με το προς τα πού θέλουμε να
στείλουμε την μπάλα(αριστερό για δεξιά και δεξί για αριστερά)<br />
δ) Τα πόδια μας να τεντώνονται παράλληλα με τα χέρια μας.<br />
ε) Να βρίσκετε την μπάλα πάντα πάνω από το κεφάλι σας και κυρίως πάνω ακριβώς από το μετωπό σας.<br />
στ) Οι ώμοι να κοιτούν προς τα εκεί που θα γίνουν τα δάχτυλα.
 
=== Η μανσέτα ===
 
Η λέξη μανσέτα έχει καθιερωθεί από τη γαλλική λέξη μανσέτες που είναι το μέρος του πουκαμίσου στη μανικετόκουμπα.<br />
α) Η επαφή με τη μπάλα να γίνεται όχι στην περιοχή της παλάμης ή των καρπών αλλά στην περιοχή των μανσετών.<br />
β) Τα πόδια να είναι ελαφρώς λυγισμένα και να τεντώνουν κατά την επαφή με την μπάλα.<br />
γ) Τα χέρια να είναι πάντα τεντωμένα-οι αγκώνες να μην λυγίζουν.<br />
δ) Το ένα πόδι να προηγείται του άλλου ανάλογα με το πού θέλουμε να στείλουμε την μπάλα.<br />
ε) Το βάρος του σώματος να είναι στις μύτες.<br />
στ) Κατά την επαφή με την μπάλα το βάρος του σώματος να περνάει μπροστά φέρνοντας το ένα πόδι μπροστά από το άλλο.<br />
Όλα όσα διαβάσατε είναι μία και μόνο μία συγχρονισμένη κίνηση.
 
== Τάιμ άουτ ==
43.541

επεξεργασίες