Άνοιγμα κυρίου μενού

Αλλαγές

 
'''3ος χρόνος''': Χρησιμοποιείται πολύ σπάνια και η μπάλα μπορεί να φτάσει πάνω από 3,5m.
 
== Συμβουλές για σωστή τεχνική ==
Οι συμβουλές που ακολουθούν, για την κάθε περίπτωση, είναι μέρη μιας μόνο συγχρονισμένης κίνησης.[[Αρχείο:Marquette Senior High School Redettes Varsity Volleyball vs Gladstone Braves - Marquette, Michigan - October 16, 2007 (2413581445).jpg|right|thumb|150px|Πετοσφαίριση γυναικών]]
 
== Συμβουλές για σωστή τεχνική ==
Οι συμβουλές που ακολουθούν, για την κάθε περίπτωση, είναι μέρη μιας μόνο συγχρονισμένης κίνησης.[[Αρχείο:Marquette Senior High School Redettes Varsity Volleyball vs Gladstone Braves - Marquette, Michigan - October 16, 2007 (2413581445).jpg|right|thumb|150px|Πετοσφαίριση γυναικών]]
=== Δάχτυλα ===
Αυτά που πρέπει να προσέχει κανείς όταν κάνει δάχτυλα είναι τα παρακάτω:<br />α) Οι δύο αντίχειρες και οι δύο δείκτες να σχηματίζουν τρίγωνο κατά την επαφή με την μπάλα.<br />β) Τα χέρια να τεντώνουν τελείως κατά την επαφή τους με την μπάλα.<br />γ) Ένα από τα πόδια μας να προηγείται του άλλου ανάλογα με το προς τα πού υπάρχει θέληση να σταλεί η μπάλα (αριστερό για δεξιά και δεξί για αριστερά).<br />δ) Τα πόδια να τεντώνονται παράλληλα με τα χέρια.<br />ε) Στην επαφή να βρίσκεται η μπάλα πάντα πάνω από το κεφάλι, κυρίως πάνω ακριβώς από το μέτωπο.<br />στ) Οι ώμοι να κοιτούν προς τα εκεί που θα γίνουν τα δάχτυλα.
=== Μανσέτα ===
Η λέξη μανσέτα έχει καθιερωθεί από τη γαλλική λέξη μανσέτες που είναι το μέρος του πουκαμίσου στη μανικετόκουμπα.<br />α) Η επαφή με τη μπάλα να γίνεται όχι στην περιοχή της παλάμης ή των καρπών αλλά στην περιοχή των μανσετών.<br />β) Τα πόδια να είναι ελαφρώς λυγισμένα και να τεντώνουν κατά την επαφή με την μπάλα.<br />γ) Τα χέρια να είναι πάντα τεντωμένα και οι αγκώνες να μην λυγίζουν.<br />δ) Το ένα πόδι να προηγείται του άλλου ανάλογα με το πού υπάρχει θέληση να σταλεί η μπάλα.<br />ε) Το βάρος του σώματος να «ζυγίζεται» στις μύτες των ποδιών.<br />στ) Κατά την επαφή με την μπάλα το βάρος του σώματος να περνά μπροστά με τη μεταφορά του ενός ποδιού μπροστά από το άλλο.
 
== Τάιμ άουτ ==