Αφυδάτωση: Διαφορά μεταξύ των αναθεωρήσεων

Στους περισσότερους αθλητές, η άσκηση και η εφίδρωση για 4–5 ώρες σε συγκέντρωση μικρότερη από 50&nbsp;mmol/L, η συνολική απώλεια νατρίου είναι μικρότερη από το 10% του συνολικού σωματικού αποθέματος (το συνολικό απόθεμα είναι περίπου 2.500&nbsp;mmol, ή 58 g για άτομο 70kg).<ref name="Edward F Coyle 2004">{{cite journal | vauthors = Coyle EF | title = Fluid and fuel intake during exercise | url = https://archive.org/details/sim_journal-of-sports-sciences_2004-01_22_1/page/39 | journal = Journal of Sports Sciences | volume = 22 | issue = 1 | pages = 39–55 | date = January 2004 | pmid = 14971432 | doi = 10.1080/0264041031000140545 | citeseerx = 10.1.1.321.6991 }}</ref> Αυτές οι απώλειες φαίνεται να είναι καλά ανεκτές από τα περισσότερα άτομα. Η προσθήκη κάποιου νατρίου στα αναψυκτικά υγρών αναπλήρωσης έχει κάποια θεωρητικά πλεονεκτήματα<ref name="Edward F Coyle 2004"/> και ο κίνδυνος είναι μικρός ή ανύπαρκτος, εφόσον τα υγρά είναι υποτονικά (επειδή το κύριο μέσο της αποτροπής αφυδάτωσης είναι η αντικατάσταση των απωλειών του ελεύθερου ύδατος).