Διαλογισμός: Διαφορά μεταξύ των αναθεωρήσεων
Περιεχόμενο που διαγράφηκε Περιεχόμενο που προστέθηκε
→Εξωτερικοί σύνδεσμοι: https://www.dhamma.org/el/index |
|||
Γραμμή 20:
Τις τελευταίες δεκαετίες, όσο η Δύση ερχόταν σε μεγαλύτερη επαφή με την Ανατολή, οι τεχνικές του διαλογισμού και του mindfulness (ενσυνειδητότητα) άρχισαν να διδάσκονται και να εισάγονται στο δυτικό κόσμο.
Με τα χρόνια στη Δύση το mindfulness και ο διαλογισμός έφυγε
Ο πρώτος που ασχολήθηκε με εκτεταμένη έρευνα και μελέτη ήταν ο Dr. Jon Kabat-Zinn στο Ιατρικό Τμήμα του Πανεπιστημίου της Μασαχουσέτης το 1979. Δημιούργησε το πρόγραμμα 8 εβδομάδων Mindfulness Based Stress Reduction (M.B.S.R) το οποίο εφάρμοσε, με συγκλονιστικά αποτελέσματα, σε πληθυσμούς με υψηλό στρες. Το M.B.S.R και τα ευρήματά του είναι η βάση που στηρίζονται σχεδόν όλα τα προγράμματα mindfulness ανά τον κόσμο.
Το M.B.S.R ήταν η πρώτη ουσιαστική έρευνα πάνω στα οφέλη του διαλογισμού και του mindfulness σε ανθρώπους με έντονο στρες. Τα αποτελέσματα ήταν πολύ σημαντικά καθώς έγινε ξεκάθαρη η σχέση νου-σώματος-συναισθημάτων για εσωτερική ισορροπία, υγεία και αντιμετώπιση των δυσκολιών. Σήμερα γνωρίζουμε τα οφέλη του διαλογισμού και του mindfulness καθώς έχουμε στη διάθεσή μας πάνω από 6.000 επιστημονικές έρευνες. Οφέλη όπως σημαντική μείωση του στρες, βελτίωση της επικοινωνίας και μεγαλύτερη ενσυναίσθηση, απόκτηση ευρείας αντίληψης για την επίλυση προβλημάτων, περισσότερη ανθεκτικότητα κάτω από πίεση και δύσκολες
== Εξωτερικοί σύνδεσμοι<nowiki/>https://www.dhamma.org/el/index ==
* [http://www.translatum.gr/cym/cymintro.htm Εισαγωγή στον Διαλογισμό] Οδηγίες διαλογισμού. Αποσπάσματα από το βιβλίο του Παραμάναντα «Άλλαξε Μυαλό».
* [https://www.mindfulnessgreece.gr/blog Διαλογισμός Mindfulness (Ενσυνειδητότητα)]
| |||