Υπεριώδης ακτινοβολία: Διαφορά μεταξύ των αναθεωρήσεων
Περιεχόμενο που διαγράφηκε Περιεχόμενο που προστέθηκε
Γραμμή 40:
===Προσωπικός προστατευτικός εξοπλισμός===
Οι προφυλάξεις του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας:
Ο ακόλουθος εξοπλισμός πρέπει να χρησιμοποιείται κατά τις εργασίες με πηγές υπεριώδους ακτινοβολίας.
Γραμμή 46 ⟶ 47 :
*Ποδιές ή φόρμες εργαστηρίων.
*Κατάρτιση
'''Οι προφυλάξεις του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας:'''
* Αποφύγετε να είστε έξω απο 10 π.μ. και 4 μ.μ.
* Χρησιμοποιήστε τη σκιά με σύνεση - θυμηθείτε ότι οι ομπρέλες και τα δέντρα δεν σας προστατεύουν εντελώς
* Φορέστε προστατευτικό ρουχισμό - ειδικά χαλαρό εξάρτημα, κατασκευασμένο από σφιχτά υφασμένα υφάσματα. Γυαλιά ηλίου καλής ποιότητας και ένα καπέλο με φαρδύ γείσο δεν είναι μόνο κομψά αξεσουάρ - σε άμεσο ηλιακό φως, είναι απαραίτητα.
* Χρησιμοποιήστε αντηλιακό - καλύψτε όλο το εκτεθειμένο δέρμα με ένα παχύ στρώμα κρέμας και εφαρμόστε το ξανά μετά από οποιαδήποτε δραστηριότητα που μπορεί να το φθείρει.
* Μείνετε ενυδατωμένοι πίνοντα αρκετο νερό και αποφύγετε τα αναψυκτικά και τους συσκευασμένους χυμούς.
* προσέξτε τη σκιά σας - αν είναι σύντομη, θα πρέπει να αναζητήσετε σκιά.
== Φωτοτύπος Δέρματος ==
Τύπος Δέρματος
Η φυσική ευαισθησία στο φως του ήλιου εξαρτάται από το επίπεδο χρώσης του δέρματος. Αυτό σημαίνει ότι σχετίζεται άμεσα με το χρώμα του. Οι φωτοτύποι περιγράφονται από την κλίμακα
* τύπου Ι - πολύ απαλό δέρμα , δεν μαυρίζει, καίγεται πάντα
Γραμμή 56 ⟶ 65 :
* τύπου III - μεσαίο δέρμα , μαυρίζει εύκολα μετά από ένα αρχικό κάψιμο
* τύπος IV - ανοιχτό καφέ δέρμα , μαυρίζει πολύ εύκολα, καίει ελάχιστα
* τύπος V - σκούρο καφέ δέρμα , μαυρίζει
* τύπος VI - μαύρο δέρμα , πάντα σκουραίνει, δεν καίγεται ποτέ
Να θυμάστε ότι το δέρμα των μωρών και των παιδιών είναι πάντοτε πιο ευαίσθητο,γι' αυτό δεν θα πρέπει να εκτίθενται ποτέ στον ήλιο.
Η συντομογραφία SPF, που βλέπετε συχνά στη συσκευασία αντηλιακής κρέμας, σημαίνει Sun Protection Factor και είναι μια παράμετρος που δείχνει πόσες από τις ακτίνες UVB απορροφά το προϊόν αντιηλιακού.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την Αριθμομηχανή ηλιοθεραπείας για να ελέγξετε τι SPF να εφαρμόσετε!
Οι κατάλληλες ώρες που μπορείτε να πάτε για μπάνιο στην παραλία εσείς και τα παιδιά σας είναι:
Το Πρωί:
(Εκκίνηση) 8:00 - 11:00 (Αναχώρηση)
To Απόγευμα:
(Εκκίνηση) 6:00
Σύμφωνα με την επιστημονική έρευνα, είναι καλύτερο να εφαρμόζετε κρέμα προστασίας από τον ήλιο δύο φορές: μία φορά 15-30 λεπτά πριν βγείτε έξω και μία φορά 15-30 λεπτά μετά την έναρξη της έκθεσης . Μετά από αυτό, θα πρέπει να εφαρμόσετε ξανά το αντηλιακό μετά το κολύμπι,ή οποιαδήποτε δραστηριότητα που μπορεί να κάνετε.
Να θυμάστε πάντα να φοράτε αντηλιακή κρέμα στο πρόσωπο και στο σώμα κάθε φορά που πάτε για μπάνιο στη παραλία κάνετε σέρφινγκ, σκι ή πεζοπορία, Τα ηλιακά εγκαύματα πληγώνουν, το δέρμα, αλλά το πιο σημαντικό, είναι κάθε φορά που παθένετε ηλιακό έγκαυμα, αυξάνεται ο κίνδυνος καρκίνου του δέρματος στο μέλλον . Ακόμα κι αν είστε λάτρεις της βιταμίνης D, απολαύστε τον ήλιο με ασφάλεια!
== Πηγές ==
| |||