Φυτικές ίνες: Διαφορά μεταξύ των αναθεωρήσεων
Περιεχόμενο που διαγράφηκε Περιεχόμενο που προστέθηκε
→Βιολογικός Ρόλος: Αφαίρεση μή έμπιστης πηγής, αναφορά σε αλλες τροφές (θα προστεθει συντομα κιαλλο υλικό) Ετικέτες: Επεξεργασία από κινητό Επεξεργασία από εφαρμογή κινητού επεξεργασία από εφαρμογή Android |
→Βιολογικός Ρόλος: Παραπάνω πληροφορίες, διόρθωση μικρού λάθους για της διαιτητικές ίνες |
||
Γραμμή 1:
[[Αρχείο:Coconut fibre cylinder-side PNr°0089.jpg|εναλλ.=Ένας κύλινδρος από ίνες καρύδας πάνω σε ένα τραπέζι.|μικρογραφία|Φυτικές ίνες καρύδας για χρήση σε γλάστρες για την απορρόφηση του επιπλέον νερού.]]
[[Αρχείο:CSIRO ScienceImage 7231 Flax fibre.jpg|μικρογραφία|Εικόνα μικροσκόπιου μίας ίνας λιναριού.]]
Με τον όρο '''φυτικές
Στις φυτικές ίνες ανήκουν:
Γραμμή 21:
Επίσης, συγκρατούν νερό από το έντερο, καταπολεμώντας τη δυσκοιλιότητα και συμβάλλοντας στην πρόληψη του καρκίνου του εντέρου. Δίαιτες πλούσιες σε φυτικές ίνες έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν τα επίπεδα [[Χοληστερόλη|χοληστερόλης]] στο αίμα από 3% μέχρι 8%, ελαττώνουν ελαφρώς την αρτηριακή πίεση, αυξάνουν την ευαισθησία στην [[ινσουλίνη]] και μεταβάλλουν τους παράγοντες πήξης.<ref>{{Cite web|url=http://www.moa.gov.cy/moa/da/da.nsf/All/29BEA1A0080E004FC225822C004352E9/$file/%CE%A4%CE%91%20%CE%A1%CE%95%CE%92%CE%99%CE%98%CE%99%CE%91%20%CE%A3%CE%A4%CE%97%20%CE%94%CE%99%CE%91%CE%A4%CE%A1%CE%9F%CE%A6%CE%97%20%CE%9C%CE%91%CE%A3.pdf?OpenElement|title=Τα ρεβίδια στην διατροφή μας|ημερομηνία=Απρίλιος 2017|website=www.moa.gov.cy|publisher=Γραφείο Τύπου και Πληροφοριών}}</ref>
Κάποιες τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες είναι<ref>{{Cite web|url=https://www.dietaryguidelines.gov/resources/2020-2025-dietary-guidelines-online-materials/food-sources-select-nutrients/food-0|title=Food Sources of Dietary Fiber {{!}} Dietary Guidelines for Americans|website=www.dietaryguidelines.gov|accessdate=2021-10-25}}</ref>:
*Τα
*Τα ποπ-κορν
▲*Τα ζυμαρικά ολικής άλεσης.
*Η αγκινάρα
*Η βρώμη.▼
*Τα φασόλια
*Οι φακές
*Οι γλυκοπατάτες
==Βιβλιογραφία==
| |||