Τοξική θετικότητα

Ως τοξική θετικότητα ορίζεται η πεποίθηση πως όσο δύσκολη και στενάχωρη είναι μια κατάσταση, πρέπει να έχεις μια θετική και αισιόδοξη στάση και νοοτροπία απέναντι σε αυτήν την κατάσταση. Η διαφορά της τοξικής θετικότητας με την θετικότητα είναι πως στην πρώτη περίπτωση ο άνθρωπος τείνει να αγνοεί και να απορρίπτει τα αρνητικά συναισθήματα. Η τοξική θετικότητα θεωρείται αναποτελεσματική στην λύση των προβλημάτων καθώς προάγει την υπερβολική αισιοδοξία και δημιουργεί ψευδείς καταστάσεις και συναισθήματα.

Η στάση αυτή επιδρά άμεσα και στο άτομο που την δέχεται καθώς ντρέπεται για τα αρνητικά του συναισθήματα, αφού αυτά αποκαλούνται "λάθος" ενώ η έλλειψη κινήτρου να λύσει μια δυσχερή κατάσταση του δημιουργεί αυτόματα ενοχές. Ταυτόχρονα η τοξική θετικότητα θεωρείται ένας μηχανισμός άμυνας και αποφυγής των δύσκολων καταστάσεων και συναισθημάτων αφού το άτομο δεν αποδέχεται τα αρνητικά συναισθήματα που επιφέρει μια δύσκολή κατάσταση με σκοπό την προστασία του ίδιου και της ψυχικής του ευημερίας.

Τοξικές δηλώσεις

• Μόνο θετικές σκέψεις.
• Θα μπορούσε να ήταν και χειρότερα.
• Μην σκέφτεσαι αρνητικά/ Μην είσαι τόσο αρνητικός.
• Όλα θα πάνε καλά, μην στεναχωριέσαι.
• Θα το ξεπεράσεις.
• Δεν είναι τόσο άσχημο όσο φαίνεται.

Πηγές

• What is toxic positivity- https://www.verywellmind.com/what-is-toxic-positivity-5093958#forms-of-toxic-positivity
• Stress in America 2020- https://www.apa.org/news/press/releases/stress/2020/report
• Toxic affair- https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1754073917719327
• https://thepsychologygroup.com/toxic-positivity/
• Toxic positivity and mental health- https://mywellbeing.com/ask-a-therapist/toxic-positivity-and-mental-health

Προτεινόμενη βιβλιογραφία

• The dangers of toxic positivity, signs of gaslightning and tips on what to say to someone who is grieving with therapist Whitney Hawkins Goodman https://leaf-caroline.medium.com/the-dangers-of-toxic-positivity-signs-of-gaslighting-tips-on-what-not-to-say-to-someone-who-is-1d9c9b30010b
• How shallow optimism can cause deep harm https://www.smarterandharder.com/toxic-positivity/