Διαφορά μεταξύ των αναθεωρήσεων του «Άγχος»

μ
μ (Αναστροφή της επεξεργασίας από τον 212.205.142.250 (συνεισφ.), επιστροφή στην τελευταία εκδοχή υπό 77.49.234.221)
Ετικέτα: Επαναφορά
* Ύπαρξη κοινωνικής υποστήριξης
 
== ''Διαχείριση του άγχους'' ==
* '''''Biofeedback''''': λαμβάνουμε έλεγχο των σωματικών λειτουργιών εάν γνωρίζουμε τι συμβαίνει. Αυτή η τεχνική δίνει στο άτομο κάποιου είδους ανταπόκριση σχετικά με τις σωματικές αντιδράσεις του και μπορεί να τις ενθαρρύνει.
* '''''Rational emotive therapy''''': η μέθοδος αυτή ανακαλύφθηκε από τον Albert Ellis το 1996 και σύμφωνα με αυτή, το άγχος προέρχεται από παράλογο τρόπο σκέψης. Η τεχνική αυτή εξετάζει τα πιστεύω ενός ανθρώπου και προσπαθεί να τα αλλάξει θετικά.
* '''''Η μέθοδος του Hanson''''': το άτομο που νιώθει ότι δεν είναι σε θέση να ελέγξει το άγχος του, μαθαίνει να το αγνοεί και να αποκτήσει τη συνήθεια να ελέγχει όλα τα άλλα που μπορεί.
* '''''Ψυχοθεραπεία'''''
 
==Δείτε επίσης==
* [[Αναπνοή σφιγμένου χείλους]]
 
== Εξωτερικοί σύνδεσμοι ==
23.111

επεξεργασίες